Cara Merawat Fikiran

Terima kasih atas perhatian dan komentar para pembaca artikel ini, hari ini saya ada waktu utk melanjutkan tulisan saya…
Tentang Pepatah: ” DALAM TUBUH YANG SEHAT TERDAPAT JIWA YANG SEHAT/MENSANA IN CORPORA SANO”
Makna Pepatah ini adalah sebagai berikut:

• Manusia adalah mahluk dua dimensi, yaitu MAHLUK FISIK dan MAHLUK SPIRITUAL/ENERJI
• Karena itu dalam merawat pikiran kita, kita harus sngat memperhatikan KONDISI FISIK  dan KONDISI SPIRITUAL/ENERJI/ROHANI, agar selalu dalam keadaan prima, tercukupi semua kebutuhan utamanya/basic neednya…
• Kondisi Kesehatan Fisik manusia sangat dipengaruhi oleh: Kwalitas Nutrisi/Gizi yang dimakan dan Kwalitas Olah Raga serta Istirahat yang dilakukan setiap saat…
• Makanan/Nutrisi yang nilai Gizinya rendah, apalagi mengandung berbagai Senyawa beracun seperti Radikal Bebas yang berada pada Zat Pewarna, Zat Penyedap, Alkohol, Asap Rokok, Minyak Goreng Bekas/Jelantah dll, akan sangat merusak Kondisi Fisik Tubuh dan merusak berbagai Fungsi Organ Fital Tubuh, Terutama Otak, Jantung, Paru Paru, Ginjal, Hati, Pankreas , Lambung dll…
• Kerusakan Organ Tubuh Utama tersebut akan mengakibatkan pengaruh sangat negatif terhadap Kondisi Fikiran/Spiritual/Rohani kita…Mereka akan menderita berbagai Pikiran negatif: Sedih, Pemarah, Putus Asa, Ketakutan, Cemas, Kawatir dll.
• Sebaliknya, kalau Kondisi Organ Tubuh Utamanya sehat, maka akan menghasilkan Fikiran Positif: Senang, Bahagia, Sabar, Percaya Diri Tinggi, Suka Membantu Orang Lain, dll.

Jadi agar Kondisi Fikiran Kita berada dalam Kedadaan Prima, Sehat, Penuh Enerji Kehidupan Positif, maka pertama kali dan utama sekali, kita Mutlak Harus Memelihara Kesehatan Tubuh Fisik Kita Terlebih Dulu !!!
Kemudian, setelah Kondisi Tubuh kita dalam keadaan Prima, kita harus melakukan Olah Raga Fisik dan Olah Batin/Spiritual yang serasi dan seimbang, kira kira sbb:
Olah Raga Fisik:

• Biasakan Bangun pagi sekitar jam 04.15, dilanjutkan dengan Shalat Subuh, dilanjutkan dengan Olah Raga Senam Pagi sesuai apa yang dikuasai, sekitar minimal 30 menit, lalu mandi pagi dan persiapan kuliah/kerja kantor…
• Usahakan setiap hari terkena paparan sinar Matahari antara jam 06.00-08.00, minimal selama 30 menit…baik sambil duduk, jalan, maupun lari pagi atau berenang…
• Lakukan KOMBINASI  olah raga fisik baik UNAIROBIC/ANGKAT BEBAN dan AIROBIC/LARI, NAIK SPEDA, JALAN KAKI, BERENANG DLL, secara kontinyu minimal 3 kali seminggu , dengan durasi sekitar 1 jam penuh…
• Lakukan olah raga pernafasan setiap hari minimal dua kali sehari, pagi dan sore, minimal 10 menit nonstop….lakukan nafas segitiga yang ada diblog ini.

Olah Raga Batin/Fikiran/Spiritual:
Usahakan setiap hari selalu melakukan berbagai tindakan nyata dari pola Pikir Positif yaitu:

• Berikan Sedekah sesering mungkin setiap hari kepada fakir miskin yang anda temui dijalan, termasuk uang receh buat para pembantu parkir dipertigaan jalan dll..

• Selalu sabar atas perbuatan tidak menyenangkan dari siapapun…
• Selalu berinisiatif utk segera membantu orang yang susah dan kita mampu membantunya, dengan secara tulus ikhlas tanpa pamrih..,.
• Selalu menghadiri undangan menjenguk, menengok orang terkena musibah, baik sakit, kecelakaan maupun meninggal dunia..
• Selalu mau memaafkan kesalahan orang lain dengan ikhlas..
• Selalu mengucap Istigfar kalau mengalami setiap musibah atau perlakuan zalim dari siapapun, jangan marah, dendam dan benci…selalu bertobat dan minta ampun atas segala kesalahan kepada Allah….selalu introspeksi bahwa semua musibah ditarik oleh Pikiran Negatif kita sendiri,   semua musibah sebenarnya berupa ujian, cobaan ataupun hukuman dari Tuhan juga atas dosa kita terdahulu…
• Selalu Beriman, Bertaqwa, Bersukur, sabar, rendah hati, tulus dan ikhlas…

Berbagai tindakan nyata yang berasal dari Pola Pikir Negatif yang harus dihindari/dicegah/dijauhi/dilawan adalah:

• Berbuat Maksiat: Maling, Berzina, Mabuk minuman keras, Berjudi, Mengkonsumsi Narkoba…
• Sombong, Takabur, Tinggi Hati..
• Kikir, Pelit, Lintah Darat, Riba…
• Suka meminta minta belas kasihan diluar kewajaran, akibat malas dan tidak punya harga diri…
• Irihati, dengki melihat sukses orang lain….Senang melihat orang lain susah…
• Cemas, gelisah, tidak percaya diri, ketakutan kepada sesuatu yang tidak jelas, akibat tipis keimanan kepada Allah SWT
• Berbohong, menipu..
• Belajar Ilmu Hitam seperti : Sihir, Memuja setan, Santet, Pelet, Pasang Susuk, menggunakan Khodam sebagai penolong…
• Durhaka kepada orang Tua
• Memberhalakan Harta, Tahta/Kekuasaan/Jabatan dan Zinah…
• Mengkultuskan manusia melebihi Allah, berbuat sirik…
• Dll…

Sekian dulu, nanti disambung lagi….Wasswrwb….